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糖尿病と旅行

９月から10月は、旅行に最適な季節です。旅先には、その土地ならではの食べ物が数多くあります。ここでしか食べられない! と思うと、つい食べ過ぎてしまうこともあります。今回は、旅行を楽しむためのポイントをご紹介します。

脂肪肝の種類

血糖値は上がるだけでなく、下がることもあります。 それぞれの原因を知っておきましょう。

血糖値が上がる原因
・ 一食あたりの食事量が多くなる。
・ 飲酒の回数や量が増える。
・ 移動中に、お菓子などをダラダラ食べる。
・ 座ったままの移動の場合、運動不足になる。
・ 旅先の珍しい食べ物を、つい食べ過ぎてしまう。
・ 薬の飲み忘れやインスリンの打ち忘れが起こる。

血糖値が下がる原因
・ 観光などで、いつもよりも歩き回る。
・ 食事が口に合わない時は、食事量が減る。
・ 体調が悪くなる。

旅先でつい口にしそうな食べ物のカロリーや糖質量