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高血圧は国民病といわれるほど馴染みのある病気の一つです。
それもそのはず、日本の高血圧人口は4300万人、実に3人に1人が高血圧であると推定されています。さらに、糖尿病と高血圧の両方に罹ると、心臓病や脳卒中になる危険性が約6〜7倍に高まります。そこで今回は、主に血圧の測り方についてご紹介します。

どれではかる？　

カフ式　　

　〇　限られたスペースで測定しやすい。

　✕　カフをきちんと巻き付けないと　正確に測定ができない。

アームイン式　　

　〇　腕にフィットし、正しい姿勢で正確に測定できる。

　✕　サイズが大きく設置スペース確保が難しい。高額。

手首式　　

　〇　コンパクトで、持ち運びしやすい。

　✕　肘の高さで測定値が変わるため、正確な測定が難しい。

いつはかる？　

１日２回 朝と寝る前 に測ります
　☑ 　朝 は、起床後トイレを済ませたタイミングで。
　　　 薬を飲む前に測りましょう。
　☑ 　夜 は、寝る直前で。
　 　　入浴直後 や 飲酒直後 はさけましょう。

どうはかる？　

　①　ゆったりとした気分で１～２分間安静にします。

　②　測定する椅子に座り、両足は床につけます。

　③　心臓と同じ高さに血圧計をおきましょう。

　④ 　背筋を伸ばして正しい姿勢ではかりましょう。

　⑤ 　２回測定しましょう。

目標の血圧は？　

家ではかる時

１２５／７５　mmHg未満

病院ではかる時

１３０／８５　mmHg未満

正しい値は？　

測定は２回続けて行い、２回の平均値をだします

１回目 154／70　、２回目 166／80

最高血圧 → 154＋166＝320、320÷2＝160

最低血圧 →　70＋80 ＝150、150÷2＝ 75

　この時の血圧は　160/75　とします