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ヒートショックについて

ヒートショックとは、暖かい部屋と寒い部屋との温度差による、急激な血圧の変化が原因で 心筋梗塞や脳卒中を起こす健康リスクのことです。
寒さが厳しくなる これからの季節は、特に注意が必要です。

室内の寒暖差がある場所でヒートショックはおこります

特に冬の入浴時はヒートショックが起こりやすい条件が揃っています。
入浴中のヒートショック死亡事故は、年間 約19,000 人 にのぼります。その数、なんと 交通事故死亡者の 約4倍です。

入浴中にヒートショックを起こす際の血圧の変化

暖かな部屋　→　血圧安定
寒い脱衣所　→　血圧上昇
寒い浴室　　→　血圧上昇
熱い風呂　　→　血圧急降下　ヒートショックへ

ヒートショックを起こしやすい場所は　トイレ、浴室、洗面室　です

ヒートショックになりやすい人チェック表

☐　肥満、糖尿病、高血圧、心臓病などの持病がある
☐　浴室や脱衣所に 暖房器具がない
☐　42度以上の 熱い風呂が好き
☐　飲酒後に 入浴する
☐　入浴前 シャワーやかけ湯はしない
☐　自分が風呂に入っている事を 誰も知らない

入浴中のヒートショックを防ぐための心構えチェック表

☐　入浴前に 脱衣所や浴室を 少しでも温めましょう
☐　一番風呂を避け 誰かの後に入りましょう
☐　湯温は41度以下を 心がけましょう
☐　お湯に浸かる時間は 10分以内を目安にしましょう
☐　食後や飲酒後すぐの入浴を 避けましょう
☐　入浴する時は 誰かに一声かけてからにしましょう